TEDAMIS || Centro Formazione Spettacolo

CORSI DANZA
PILATES:
Ragazzi e adulti
due ore alla settimana
insegnante:
Annalisa Cantarini

Un modo dolce e corretto per tenersi in forma e raggiungere la propria armonia. Il metodo Pilates nasce da un’idea originaria di Joseph Pilates, che negli anni venti del secolo scorso mette a punto una tecnica innovativa, integrando stretching e yoga con una ginnastica occidentale di tipo più dinamico.
Il metodo Pilates quale viene praticato ai nostri giorni è il risultato di una evoluzione della tecnica originale basato su nuove acquisizioni scientifiche della biomeccanica e della fisiologia, ma ha mantenuto sia i 6 principi fondamentali su cui si impostava la tecnica originale sia il suo scopo principale: rendere le persone più “padrone” del proprio corpo e della propria mente. La respirazione e la sequenza degli esercizi portano la mente a cooperare con il corpo alla ricerca del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti. Sono proprio questi i sei principi su cui si fonda il metodo: concentrazione, controllo, ricerca del baricentro, fluidità di movimento, precisione, respirazione.
L’uso appropriato dei principi e della tecnica di Pilates ci introducono in un sistema innovativo di condizionamento fisico e mentale che tende a ridisegnare il corpo in modo da renderlo longilineo, senza gonfiare i muscoli ma sviluppando muscoli più potenti ed elastici attraverso l’allungamento di questi stessi e il rinforzo delle articolazioni: tutto ciò porta ad una maggiore flessibilità e a ridurre l’incidenza di traumi sul nostro corpo. In un sistema di allenamento tradizionale i muscoli deboli diventano sempre più deboli e i muscoli più forti diventano sempre più forti creando un corpo squilibrato in cui aumenta la possibilità di traumi e di mal di schiena. Nel metodo Pilates tutto il corpo viene rafforzato, nessun gruppo muscolare viene lavorato più di un altro, tutti i muscoli si sviluppano in maniera uniforme.
“LA MENTE È COME VENTO
E IL CORPO È SIMILE ALLA SABBIA.
SE VOUI SAPERE COME SOFFIA IL VENTO GUARDA LA SABBIA”
Per la partecipazione al corso suggeriamo di portare abbigliamento comodo e non ingombrante,calze di cotone ed un asciugamano grande da appoggiare sul tappetino più uno medio ed uno piccolo da usare arrotolati per facilitare l’appoggio di testa e schiena durante lo svolgimento degli esercizi.

Chi è J. H. Pilates:
Joseph H.Pilates nasce vicino a Dusseldorf in Germania nel 1880, dove passa la giovinezza dedicandosi a varie discipline sportive, nonostante la sua precaria salute. Nel 1912 si trasferisce in Inghilterra dove durante la prima guerra mondiale collabora con l’esercito curando il benessere fisico e la salute dei soldati attraverso esercizi innovativi e con la creazione di macchinari originali da applicare in origine al letto dei malati così da anticiparne il recupero fisico. Alla fine della guerra torna in Germania dove lavora assieme ad alcuni pionieri dello studio delle tecniche di movimento come Rudolf Von Laban, noto come ideatore della Labanotation, una delle forme di registrazione scritta di balletto più rinomate nel mondo. Nel 1923 parte per New York con la moglie Clara; insieme aprono il loro primo laboratorio dove insegnano tecniche di movimento per il benessere fisico e tecniche innovative di riabilitazione. Il successo è immediato, soprattutto fra i ballerini di Manhattan, (Martha Graham è una delle sue clienti) i quali possono veramente sentire la differenza di allenamento. Alla morte di Pilates gli allievi diretti che hanno frequentato il suo studio per anni proseguono la tradizione dell’insegnamento del metodo, in modo individuale, da maestro a discepolo, e per molto tempo il Pilates rimane nel chiuso di una ristretta cerchia di cultori, per lo più appartenenti all’ambito della danza.
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